Что такое ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) относится к расстройствам психического здоровья. ПТСР может развиться только после того, как человек пережил или стал свидетелем угрожающего жизни события.
После травмы нормально испытывать тревогу, нарушение сна, навязчивые воспоминания. Большинство людей начинают чувствовать себя лучше через несколько недель. Если симптомы сохраняются дольше месяца и мешают жизни, это может быть ПТСР.
Кто подвержен ПТСР
ПТСР может развиться у любого человека в любом возрасте. Ряд факторов увеличивает риск, многие из которых не зависят от самого человека. Например, очень интенсивное или длительное травматическое событие или физическое повреждение во время него повышают вероятность ПТСР. ПТСР чаще возникает после определённых видов травм: боевых действий и сексуального насилия.
То, что происходит после травматического события, тоже важно. Стресс может сделать ПТСР более вероятным, а социальная поддержка снижает такую вероятность.
4 группы симптомов ПТСР
Для диагноза ПТСР нужно иметь симптомы из всех четырёх групп. При этом каждый человек переживает их по-своему. Симптомы обычно появляются вскоре после травмы, но могут возникнуть через месяцы или годы.
Симптомы ПТСР у детей
Дети проявляют ПТСР иначе, чем взрослые. По мере взросления симптомы становятся всё более похожими на взрослые.
Выздоравливают ли люди от ПТСР?
Да. Для многих людей профессиональная помощь полностью устраняет симптомы. Другие отмечают, что симптомов стало меньше или они стали менее интенсивными. Симптомы не обязательно должны мешать вашей повседневной жизни и отношениям.
Обратитесь к специалисту, если симптомы длятся дольше месяца, очень тяжелы или нарушают работу и личную жизнь.
Методы помощи
Доказанная эффективность есть у травмофокусированной психотерапии и медикаментозной поддержки. Иногда их сочетают.
Психотерапия
- Терапия когнитивной переработки (CPT)
- Пролонгированная экспозиция (PE)
- EMDR (десенсибилизация движениями глаз)
Медикаменты
- Сертралин и пароксетин (СИОЗС)
- Венлафаксин (СИОЗСН)
- Только по назначению врача
Зачем проходить тест PCL-5?
PCL-5 представляет собой короткий опросник из 20 вопросов, который помогает оценить выраженность симптомов ПТСР за последний месяц. Результат покажет, насколько сильно эти симптомы влияют на вашу жизнь и стоит ли обсудить состояние со специалистом. Тест не ставит диагноз, но даёт понятную отправную точку для дальнейших действий.
Пройти тест PCL-5Читайте также
Хотите научиться помогать другим людям?
Пройдите бесплатный курс «Путь Берегини». Вы получите знания о ПТСР, изучите психологические методы поддержки и сможете помогать близким людям справляться с тяжёлыми жизненными ситуациями.
Открыть курс «Путь Берегини»