Для кого этот курс
Для жён, матерей, волонтёров и всех, кто хочет помочь близкому с ПТСР. Мы не делаем из вас психологов — мы даём конкретные навыки: как общаться, как распознавать состояния, как поддерживать и не навредить ни ему, ни себе.
Программа: 7 модулей
Понимание ПТСР
Что такое ПТСР, причины, мифы и правда, специфика боевого стресса. Почему нужна помощь.
Распознавание симптомов
Вторжение, избегание, гипервозбудимость, негативные изменения, физические и эмоциональные проявления.
Как общаться и поддерживать
Безопасная атмосфера, активное слушание, эмпатия, валидация, реакция на флешбэки и гнев.
Техники самопомощи
Дыхательные техники, прогрессивная релаксация, заземление «5-4-3-2-1», управление мыслями, режим и ресурсы.
Путь к исцелению
Когда нужен специалист, как предложить помощь, методы лечения: КПТ, EMDR, НейроБОС.
Семья и окружение
Влияние ПТСР на семью, разговор с детьми, здоровые границы, конфликты, планирование будущего.
Забота о себе
Вторичная травма и выгорание, признаки, баланс, ресурсы, границы, сила сообщества.
Начните курс прямо сейчас
Бесплатно. Никаких оплат, подписок или скрытых условий. Зарегистрируйтесь — и сразу откроется первый урок.