Для кого этот курс
Для жён, матерей, сестёр, волонтёров — для всех, кто рядом с близким после боевого опыта, ждёт его или несёт память о нём. Мы не делаем из вас психологов — мы даём конкретные навыки: как общаться, как распознавать состояния, как поддерживать и не навредить ни ему, ни себе.
Чему вы научитесь
Понимание ПТСР
Что такое ПТСР, причины, мифы и правда, специфика боевого стресса. Почему нужна помощь.
Распознавание симптомов
Навязчивые воспоминания, избегание, постоянная настороженность, негативные изменения, физические и эмоциональные проявления.
Как общаться и поддерживать
Безопасная атмосфера, умение слушать и признавать его чувства настоящими, реакция на флешбэки и гнев.
Техники самопомощи
Дыхательные техники, прогрессивная релаксация, заземление «5-4-3-2-1», управление мыслями, режим и ресурсы.
Путь к исцелению
Когда нужен специалист, как предложить помощь, методы лечения: КПТ, EMDR (переработка травмы движениями глаз), НейроБОС.
Семья и окружение
Влияние ПТСР на семью, разговор с детьми, здоровые границы, конфликты, планирование будущего.
Забота о себе
Вторичная травма и выгорание, признаки, баланс, ресурсы, границы, сила сообщества.
Когда близкого не стало
Как устроено горе, первые недели после гибели, жизнь в неизвестности при пропаже без вести, затяжное горе, дети в горе, как жить дальше, не предавая память.
Начните курс прямо сейчас
Бесплатно. Никаких оплат, подписок или скрытых условий. Зарегистрируйтесь, и сразу откроется первый день.