Дети всё почувствуют

Дети не спрашивают, что происходит.

Они просто чувствуют и молчат. Или начинают плохо спать. Или капризничают. Или, наоборот, становятся слишком тихими.

Когда папа дома, но напряжён, дети это считывают. Когда мама держит себя в руках, но внутри тревожится, дети это чувствуют.

Дети живут в атмосфере, и она влияет на них сильнее, чем слова.

Как подготовить детей заранее

Поговорите с ними до возвращения. Что именно говорить: зависит от возраста:

3–5 лет: «Папа был в трудном месте и выполнял важную работу. Теперь он возвращается домой. Папа очень устал, иногда он будет тихим или серьёзным. Это не значит, что он тебя не любит. Ты можешь его обнять, когда захочешь».

6–10 лет: «Папа был на службе. Это было трудно и страшно. Когда люди переживают такое, им нужно время, чтобы снова почувствовать себя дома. Папа рад тебя видеть. Просто он пока привыкает. Если у тебя есть вопросы, спрашивай».

Подростки: говорите прямо. «Папа вернулся со службы. У людей после такого бывает состояние, которое называется ПТСР. Это не значит, что он сумасшедший, это значит, что нервная система перегружена. Если тебе непонятно или страшно, я рядом».

Дайте детям право на любые чувства. Ребёнок может злиться на папу за долгое отсутствие. Не запрещайте эту злость: «Ты злишься, что папы не было? Это понятно. Ты можешь злиться». Злость, которой дали место, проходит быстрее.

Когда папа уже дома

Не давите на «папа вернулся, будь с ним». Дайте им привыкнуть в своём темпе. Дети сами потянутся , когда почувствуют безопасность.

Следите за собой. Ваша тревога передаётся детям напрямую. Если вы в порядке, им легче.

Когда нужна помощь ребёнку

Если ребёнок начал плохо спать, появились страхи, он стал замкнутым или, наоборот, агрессивным, это сигнал. Не ругайте. Это не капризы. Это реакция на напряжение в семье.

Детский психолог в таких ситуациях. Это не катастрофа, а инструмент. Несколько встреч часто меняют многое.